Oggi ci occupiamo del mal di schiena, di seguito il riassunto di uno studio scientifico di quest’anno.
Scopo della ricerca, valutare l’impatto del nordic walking su persone affette da lombalgia cronica non specifica . Lo studio ha riguardato 80 persone sia uomini che donne tra i 29 e i 63 anni. I soggetti sono stati divisi in due gruppi di 40 persone ciascuno, uno sperimentale e l’altro di controllo. Sono stati valutati 1. il grado di disabilità nelle attività quotidiane, 2. la forma fisica, 3. Gli stessi test sono stati ripetuti dopo 4 settimane. Nel gruppo di studio, durante le 4 settimane sono state svolte 10 unità formative. Ogni sessione di allenamento è stata della durata di 60 minuti con una pausa di due giorni dopo ogni allenamento. L’allenamento con il NW ha migliorato sia la disabilità che la forma fisica determinando un significativo miglioramento della forza sia negli arti inferiori che negli arti superiori, oltre alla capacità di camminare più a lungo. Significativi sono stati pure i miglioramenti a livello psicologico. Lo studio conclude che il Nordic Walking ha un impatto positivo sulla forma fisica di uomini e donne. Contribuisce, inoltre, ad una significativa riduzione del senso di disabilità causato dal mal di schiena e al miglioramento nella qualità autopercepita della qualità della salute. Riferimenti : Mariola Saulicz, Aleksandra Saulicz, Andrezej Mysiliwiec ed altri, 2023
