I nostri workout /escursioni fuori Roma si svolgono di domenica o giorni festivi. A volte organizziamo anche weekend e settimane in montagna.
Sono quasi sempre con pranzo al sacco, molto raramente è previsto il pranzo al ristorante.
Sono obbligatorie le scarpe da trekking, salvo quando andiamo al mare.
Sempre viene indicato il percorso lineare in km andata e ritorno. Il tempo di percorrenza preventivato e il dislivello. La difficoltà è indicata secondo le direttive del CAI. I sentieri sono turistici (T) privi di difficoltà tecniche e con un dislivello massimo di 500m . I sentieri escursionistici (E) possono essere su terreno con sassi o comunque con un minimo di difficoltà tecniche e il dislivello quasi mai supera i 600m. Ognuno deve essere in grado di valutare le proprie capacità e il proprio livello di allenamento. Per una corretta valutazione delle tue capacità considera quante gite simili hai già fatto. Per gite simili si intende il tipo di sentiero e soprattutto il dislivello. Considera che l’allenamento si perde nel tempo, quindi le escursioni fatte in gioventù non contano! Ricorda di valutare anche il tuo attuale stato di salute, doloretti vari, malattie conclamate, piccoli infortuni, etc hanno il loro peso.
La sera prima della gita mangia leggero ed assicurati le 8 ore di sonno.
