Ti piacciono le escursioni in montagna o nei boschi? Allora il trekking fa per te. Molti pensano che per praticare il trekking sia sufficiente mettere un piede davanti all’altro. Niente di più sbagliato. Si tratta di un fitness che, in quanto praticato in ambiente naturale, richiede competenze specifiche. Prima di tutto in materia di sicurezza ed un elemento essenziale è l’attrezzatura dallo zaino, all’abbigliamento all’uso corretto dei bastoni. Quante volte le persone inesperte si sono trovate nei problemi perchè non avevano le scarpe adatte, sufficiente acqua, abbigliamento improvvisato? Per non parlare della competenza a muoversi in un ambiente naturale a cui non siamo più abituati. E quanti fieri di aver terminato l’escursione si ritrovano con dolori alle spalle, alle ginocchia o alla schiena? Saper camminare in natura è una vera abilità che si conquista col tempo, pazienza e sotto la guida di un istruttore qualificato.
Per questo ci sono le lezioni di trekking dove non solo imparerai a conoscere l’attrezzatura, come si affronta un sentiero in salita, in discesa, in piano, nel bosco etc. Si tratta non solo di lezioni ma di un vero allenamento per una vacanza in montagna, per affrontare il cammino di Santiago, la via Francigena etc.
Infatti oltre alla parte teorica iniziale ( prima lezione) faremo esercizi per imparare il corretto appoggio del piede, la postura funzionale alla salita, alla discesa, al bosco etc. Metteremo particolare cura alla coordinazione e al respiro. E infine una bella camminata di allenamento nella Riserva Naturale di Monte Mario dove si trova l’ultimo tratto della via Francigena. Per questo li chiamo allenamenti perchè durano 3 ore. Si, una mini escursione in un magnifico bosco cittadino (zona Camilluccia).
E la domenica o giorni festivi andremo fuori città. Non si tratta di una semplice escursione con una guida che ti indica il sentiero ma di una lezione con un istruttore che non solo ti guiderà sul sentiero ma anche nella tua camminata perchè non solo tu possa raggiungere la meta ma anche ottenere un vero allenamento aerobico, un fitness completo e in natura.
